Test
Misura la forza del tuo pavimento pelvico
| Urini troppo spesso in rapporto ai liquidi che assumi in giornata? |
Raggiungi facilmente l’orgasmo? |
| A – mai B – occasionalmente C - spesso D – sempre |
A – sì, multiplo
B – solitamente sì C – qualche volta D – mai |
| Hai perdite di urina quando starnutisci, tossisci, ridi, corri? | Quanti figli hai partorito? |
| A – mai
B – occasionalmente C – solo a vescica piena D – sempre |
A – nessuno
B – uno C - due D – più di 3 | Ti alzi di notte per andare in bagno? | Sei in menopausa? |
| A – mai
B – qualche volta C – 1 volta D – più volte a notte |
A – non ancora
B – forse C – sì, ma uso l’HRT D – sì | Sai dove sono i bagni? | Come hai partorito? |
| A – sì, a casa e al lavoro
B – nei centri commerciali C – sulla strada verso casa D – in tutti i luoghi che frequento |
A – non ho mai partorito
B – con taglio cesareo C – con parto vaginale D – con forcipe |
Stai attenta a quanto bevi? | Ti capita di stringere le gambe
e cercare disperatamente un bagno? |
| A – mai
B – a volte C – nei viaggi lunghi D – sempre |
A – mai
B – qualche volta C – se sto fuori a lungo D – sempre |
Puoi saltare o fare altre attività energiche? | Ti è capitato di non raggiungere in tempo il bagno o di avere un “piccolo incidente”? |
| A – sì, senza pensarci
B – sì, dopo avere urinato C – solo per un tempo breve D – no |
A – mai
B – ogni tanto C – spesso D – sempre |
Quando vai in bagno hai la vescica piena? | Sei spaventata durante i viaggi lunghi, le passeggiate, i pic-nic? |
| A – sì
B – abbastanza C – non molto D – appena una goccia |
A – mai
B – ci penso C – sì D – no |
Risultato del test
Prevalenza di risposte A
Non dovresti avere alcun problema di incontinenza, ma potresti iniziare in via preventiva a rafforzare il tuo pavimento pelvico, con semplici esercizi Kegel.
Prevalenza di risposte B
È tempo di pensare al tuo pavimento pelvico. Fai esercizio tutti i giorni e valuta se investire in un trainer che ti aiuti a rafforzare la tua muscolatura pelvica.
Prevalenza di risposte C
Devi iniziare subito il lavoro per tonificare il tuo pavimento pelvico. Acquista un buon elettrostimolatore e in poche settimane vedrai i primi significativi miglioramenti.
Prevalenza di risposte D
Parlane con il tuo medico per trovare la giusta strada per migliorare la tua incontinenza.
Se scegli la riabilitazione, un buon elettrostimolatore può darti ottimi risultati in 10-12 settimane (ma il miglioramento si percepisce molto prima).
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